Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam razendsnel. Je hart pompt meer bloed rond, je hormonen zorgen voor soepelere bloedvaten en je buik groeit met de week. Veel vrouwen krijgen daardoor last van zware, vermoeide benen, gezwollen enkels en soms spataderen.
Wat veel vrouwen niet weten, is dat er een simpele oplossing is die directe verlichting geeft en serieuze klachten kan voorkomen: compressiekousen. In deze blog leg ik je uit waarom compressiekousen tijdens de zwangerschap geen luxe zijn, maar echt een must-have.
Wat Doen Compressiekousen Tijdens de Zwangerschap?
Compressiekousen geven een geleidelijke druk van de enkel naar boven, wat helpt om:
-
Het bloed efficiënter terug te pompen naar het hart
-
Vochtophoping (oedeem) in benen, enkels en voeten te verminderen
-
Druk op de aderen te verlagen en spataderen te voorkomen
-
Vermoeidheid, spanning en een zwaar gevoel in de benen te verlichten
Met andere woorden: compressiekousen ontlasten jouw benen precies op de momenten dat je lichaam het extra zwaar heeft.
Waarom Hebben Zwangere Vrouwen Juist Meer Kans op Beenklachten?
-
Meer Bloedvolume: Tijdens de zwangerschap neemt je bloedvolume met 30-50% toe.
-
Hormonale Invloeden: Progesteron maakt je vaatwanden slapper, waardoor bloed langzamer terugstroomt.
-
Druk van de Baarmoeder: Naarmate je buik groeit, drukt deze op grote aderen in je bekken, wat de terugstroom van bloed belemmert.
-
Vocht Vasthouden (Oedeem): Door veranderde hormoonbalans houdt je lichaam sneller vocht vast, vooral in de benen.
-
Langdurig Staan of Zitten: Veel zwangere vrouwen werken tot laat in de zwangerschap, wat de klachten kan verergeren.
De Voordelen van Compressiekousen voor Zwangere Vrouwen
✅ Minder Zware, Vermoeide Benen
De lichte druk van de kousen stimuleert de bloedsomloop, waardoor de benen direct lichter aanvoelen en vermoeidheid afneemt.
✅ Zwelling Voorkomen of Verminderen
Compressiekousen helpen vocht sneller af te voeren, waardoor dikke enkels en voeten minder snel ontstaan.
✅ Spataderen Voorkomen of Ondersteunen
Door de vaatwanden te ondersteunen van buitenaf, verklein je de kans op het ontwikkelen of verergeren van spataderen.
✅ Rustige Benen bij Rusteloze Benen Syndroom (RBS)
Veel zwangere vrouwen ervaren ’s avonds onrustige benen. Compressiekousen geven een rustgevend gevoel en kalmeren de zenuwprikkels.
✅ Comfortabel en Veilig
Moderne compressiekousen zijn gemaakt van zachte, ademende materialen die comfortabel zitten, zonder dat ze de buik afknellen of irriteren.
Wanneer Draag je Compressiekousen tijdens de Zwangerschap?
-
Tijdens het werk (bij staand of zittend beroep)
-
Bij lange wandelingen of veel activiteit
-
Tijdens warme dagen wanneer je sneller vocht vasthoudt
-
Tijdens reizen (vliegtuig, lange autoritten)
-
’s Avonds bij zware, rusteloze benen
Waar Moet je op Letten bij het Kopen van Compressiekousen voor Zwangerschap?
✔️ Lichte Compressieklasse (Klasse 1 | 15-20 mmHg)
✔️ Extra ruimte bij de tenen voor comfort
✔️ Naadloos en zonder knellende boord
✔️ Ademend materiaal dat zweet en warmte goed reguleert
✔️ Kies eventueel voor zwangerschapsspecifieke modellen die rekening houden met comfort en steun tijdens de groei van je buik.
Veelgestelde Vragen:
Moet ik compressiekousen de hele dag dragen?
— Bij voorkeur trek je ze ’s ochtends aan (voor de zwelling begint) en draag je ze tot het einde van de dag. ’s Nachts is het meestal niet nodig.
Zijn compressiekousen veilig tijdens de zwangerschap?
— Absoluut. Ze zijn volkomen veilig en medisch aanbevolen bij zwangerschapsklachten zoals oedeem, spataderen en vermoeide benen.
Helpen compressiekousen bij bekkenklachten?
— Niet direct. Voor bekkenklachten zijn bekkenbanden of ondersteunende zwangerschapsonderbroeken meer geschikt. Maar door het verbeteren van de bloedcirculatie kunnen ze wél het algehele gevoel van zwaarte verminderen.
Conclusie
Compressiekousen zijn een eenvoudige en doeltreffende manier om zwangerschapsklachten zoals zware benen, vochtophoping en spataderen te verminderen. Ze bieden directe verlichting, ondersteunen je lichaam en zorgen ervoor dat je je tijdens je zwangerschap prettiger blijft voelen — of je nu werkt, reist of ontspant.
Het is dan ook geen overbodige luxe, maar een slimme keuze om jouw benen de ondersteuning te geven die ze verdienen.