Mensen met diabetes moeten extra voorzichtig zijn met hun voeten. Een klein wondje of blaar kan ongemerkt ontstaan en, als het niet op tijd wordt behandeld, uitgroeien tot een ernstig probleem zoals een infectie of zelfs amputatie. Daarom zijn de juiste schoenen en kousen geen luxe, maar essentieel.
In deze blog leg ik je uit waar je als diabeet op moet letten bij het kiezen van schoenen en sokken, en welke soorten het beste beschermen tegen voetproblemen.
Waarom zijn schoenen en sokken zo belangrijk bij diabetes?
Bij diabetes kunnen zenuwen en bloedvaten beschadigd raken door langdurig hoge bloedsuikers. Dit leidt tot:
-
Gevoelloosheid (neuropathie): Je voelt wondjes, drukplekken of blaren vaak niet.
-
Verminderde doorbloeding: Wondjes genezen langzamer.
-
Kwetsbare huid: Droge en dunne huid die sneller beschadigt.
De juiste schoenen en sokken zorgen voor:
-
Bescherming tegen wrijving en drukplekken
-
Goede ondersteuning en drukverdeling
-
Voorkomen van wondjes, blaren en huidirritaties
-
Ondersteuning van de bloedcirculatie
Waar moet je op letten bij het kiezen van schoenen voor diabetici?
1. Voldoende ruimte en breedte
Schoenen moeten voldoende ruimte bieden voor je tenen. Er mag geen druk op je tenen of bovenkant van je voet ontstaan.
2. Zachte en naadloze binnenvoering
Kies schoenen zonder harde naden of stiksels aan de binnenkant. Dit voorkomt wrijving en drukplekken.
3. Stevige hielsluiting en goede pasvorm
De hiel moet stevig omsloten worden zodat je voet niet schuift, maar zonder knellen.
4. Uitneembaar voetbed
Hierdoor kun je eventueel je eigen op maat gemaakte inlegzolen gebruiken.
5. Voldoende demping en schokabsorptie
Een goede zool vangt schokken op en verdeelt de druk over je hele voet.
6. Licht gewicht en flexibel
Schoenen mogen niet te zwaar zijn en moeten makkelijk meebewegen met je voet.
Wat zijn de beste soorten schoenen voor diabetici?
-
Orthopedische schoenen (op maat gemaakt bij ernstige voetafwijkingen)
-
Comfortschoenen met stretchmateriaal en zachte voering
-
Sportschoenen met goede demping en brede leest
-
Wandelschoenen met stevige ondersteuning en antislipzolen
Waar moet je op letten bij het kiezen van sokken/kousen voor diabetici?
1. Naadloos ontwerp
Naadloze sokken voorkomen wrijving en irritatie bij tenen, hielen en drukpunten.
2. Niet-knellende boord
Sokken mogen niet afknellen bij de enkels of kuiten. Kies sokken met een zachte, elastische boord of boordloos ontwerp.
3. Ademend en vochtafvoerend materiaal
Katoen of speciaal ontwikkelde vochtafvoerende stoffen zorgen ervoor dat je voeten droog blijven, wat het risico op schimmels en huidproblemen vermindert.
4. Lichte compressie voor betere doorbloeding
Diabetische compressiekousen bieden lichte druk om de bloedsomloop te stimuleren zonder de bloedvaten af te snoeren.
5. Perfecte pasvorm zonder plooien
Sokken moeten mooi aansluiten zonder te knellen of plooien te vormen, want plooien kunnen drukplekken veroorzaken.
Wat zijn de beste soorten kousen voor diabetici?
-
Diabetische compressiesokken (lichte compressie, naadloos)
-
Katoenen diabetessokken met zachte boord
-
Thermosokken voor diabetici (bij koude voeten, met goede ventilatie)
-
Zomerdiabetessokken van ademend, lichtgewicht materiaal
Tips voor dagelijks gebruik:
-
Wissel je sokken elke dag (ook bij lichte transpiratie).
-
Controleer de binnenkant van je schoenen op steentjes, naden of oneffenheden.
-
Laat je schoenen regelmatig controleren bij een orthopedisch schoenmaker als je aangepaste schoenen draagt.
-
Combineer schoenen en kousen met een dagelijkse voetcontrole.
Conclusie
Voor mensen met diabetes begint optimale voetverzorging bij het kiezen van de juiste schoenen en sokken. Diabetische compressiekousen beschermen de huid en verbeteren de bloedcirculatie, terwijl goed passende schoenen drukplekken en wondjes voorkomen. Hiermee verklein je de kans op complicaties aanzienlijk.
Investeer in je voeten — ze dragen je elke dag.